# 反応しない練習　あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 ## Metadata * [[草薙龍瞬]]  * ASIN: B012EU8CD0 * Reference: https://www.amazon.com/dp/B012EU8CD0 * [Kindle link](kindle://book?action=open&asin=B012EU8CD0) ## 要約 ## 読書メモ ## Highlights >[!quote] >勘違いされやすいのですが、反応しないことは、無理してガマンすることや、無視すること、無関心でいることではありません。悩みを増やしてしまうようなムダな反応を〝最初からしない〟こと。怒りや、不安や、「どうせ自分なんて」と暗い気分が出てきたら、すばやくリセット・解消することです。 — location: [33](kindle://book?action=open&asin=B012EU8CD0&location=33) ^ref-65317 --- >[!quote] >「心の反応を見る」（①）とは、おなじみの「座禅」や、最近よく聞くマインドフルネスやヴィパッサナー瞑想のこと。面白いことに、心の反応・心の動きをよく見れば、ザワついた心は静かになります。これは、ストレス解消、気分転換にもってこいの方法です。ぜひ第一章をお読みください。 　また「合理的に考える」（②）とは、目的がかなうよう、筋を通して考えること。この本での私たちの目的は、「ムダに反応しない」「悩みを増やさない」ことです。 — location: [41](kindle://book?action=open&asin=B012EU8CD0&location=41) ^ref-7141 ---